Come preparare la salsa di spinaci
Negli ultimi 10 giorni, argomenti popolari su Internet hanno coperto la produzione alimentare, la dieta sana e la cucina di Kuaishou. Tra questi, la "salsa di spinaci" è diventata al centro della discussione calda per la sua ricca nutrizione e la semplice produzione. Questo articolo combinerà recenti argomenti caldi per farti conoscere in dettaglio la ricetta per la salsa di spinaci e fissare dati strutturati per aiutarti a padroneggiare facilmente questo delizioso piatto.
1. Valore nutrizionale della salsa di spinaci
Gli spinaci sono ricchi di vitamine A, C, K, nonché minerali come ferro e calcio. Se abbinato a Sauerkra (carne macinata), non solo ha un gusto ricco, ma può anche integrare proteine di alta qualità. Ecco un confronto del contenuto nutrizionale di spinaci e maiale:
| Ingredienti nutrizionali | Spinaci (per 100 g) | Carne di maiale (carne magra, 100 g per 100 g) |
|---|---|---|
| Calorie (kcal) | ventitré | 143 |
| Proteina (g) | 2.9 | 20.3 |
| Iron (MG) | 2.7 | 1.4 |
| Calcio (mg) | 99 | 6 |
2. Passi per preparare la salsa di spinaci
1.Preparare gli ingredienti: 300 g di spinaci freschi, 150 g di maiale tritato, 10 g di aglio tritato, 5 g di zenzero tritato, 1 cucchiaio di salsa di soia leggera, quantità adeguata di sale, 2 cucchiai di olio da cucina.
2.Gestire gli spinaci: Lavare gli spinaci e sbuffarlo per 30 secondi, rimuoverli e spremerlo, tagliarlo per un uso successivo.
3.Salsa fritta: Scaldare la padella e raffreddare l'olio, aggiungere zenzero macinato e aglio e friggere, aggiungere maiale tritato e friggere fino a quando non cambia colore e aggiungi salsa di soia leggera e sale.
4.Mescolare e friggere: Versare gli spinaci tritati nella pentola, friggire in modo uniforme la carne macinata e, dopo circa 2 minuti, verrà rilasciato.
3. Suggerimenti per la cottura
1. Gli spinaci sbiancanti possono rimuovere l'acido ossalico ed evitare di influenzare l'assorbimento del calcio.
2. Si consiglia di scegliere aree grassi e sottili (come la pancetta di maiale) per un gusto migliore.
3. Amici a cui piace il gusto piccante può aggiungere pepe miglio o olio di peperoncino per migliorare il sapore.
4. Argomenti correlati in tutta la rete
Secondo i recenti dati di ricerca calda, la dieta sana e la cucina di Kuaishou sono il contenuto più preoccupato dei netizen. Di seguito sono riportati gli argomenti caldi relativi a "spinaci" negli ultimi 10 giorni:
| Argomenti caldi | piattaforma | Indice di popolarità |
|---|---|---|
| Verdure per integratori di ferro consigliato in primavera | 856.000 | |
| Tutorial di cucina Kuaishou da 10 minuti | TIK TOK | 1,203 milioni |
| N modi per mangiare gli spinaci | Little Red Book | 568.000 |
5. modo creativo di mangiare salsa di spinaci
1.Noodle di salsa di spinaci: Usa la salsa di spinaci fritti come topping di noodles, che è nutriente e delizioso.
2.Pancake di salsa di spinaci: Arrotolare la salsa nei pancake per colazione o bento.
3.Salsa di spinaci riso fritto: Stirfricare il riso rimanente con salsa di spinaci per risolvere facilmente il problema rimanente.
Attraverso i passaggi di cui sopra e i modi creativi per mangiare, puoi facilmente preparare deliziose salsa di spinaci a casa, soddisfacendo le tue papille gustative e tenendo conto della salute. Vieni a provarlo!
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